Les festivals d'été imposent une journée longue au soleil et debout. Pour en profiter vraiment, il faut anticiper les fortes chaleurs. Voici ce que Livemate te conseil de mettre en place pour profiter pleinement de ton festival !
1. S'hydrater régulièrement
Boire de l'eau tout au long de la journée est essentiel. Un verre toutes les 20 minutes prévient la déshydratation mieux qu'une grande quantité prise d'un coup. Apporte une gourde réutilisable et remplis la régulièrement à chaque fontaine disponible.
2. Protéger sa peau
La crème solaire SPF 50 doit être appliquée avant le festival et renouvelée toutes les deux heures ! Le port d'un t-shirt léger et ample assure une protection meilleure qu'une exposition directe au soleil. Un chapeau ou une casquette couvre ta tête et limite aussi les risques d'insolation.
3. Gérer son énergie
Choisis 3-4 artistes prioritaires et adapte le reste de la journée en fonction de ton état physique. Cela sera plus efficace que de courir entre toutes les scènes. Se reposer 30 minutes à midi et en fin d'après-midi permet également de récupérer des forces.
4. Équilibrer l'alimentation et l'hydratation
Manger régulièrement pendant la journée est la clé pour garder ton énergie ! Un repas complet à midi puis des fruits ou des barres énergétiques permettent de tenir plusieurs heures. La consommation d'alcool pendant la journée intensifie ta fatigue et ta déshydratation, mieux vaut la limiter.
5. Porter des chaussures adaptées
Les sandales confortables avec un bon soutien de l'arche du pied limitent la fatigue. Rester debout longtemps demande des chaussures appropriées plutôt que des tongs fragiles.
6. Reconnaître les signaux d'alerte
Les maux de tête, la vision trouble ou les vertiges indiquent une fatigue ou une déshydratation. Se reposer immédiatement à l'ombre et boire devient nécessaire. Si les symptômes persistent, cherche le poste médical.
7. Se préparer avant d'arriver
Parce que la prépa commence avant le départ. Assure-toi d'être hydraté, crème solaire appliquée, et covoiturage réservé sur LiveMate pour arriver serein avec d'autres festivaliers.
Partager le trajet, c'est aussi arriver moins fatigué : moins de stress lié à la conduite, plus d'énergie dès l'entrée du festival. Et en bonus, tu rejoins une communauté de festivaliers qui partagent les mêmes bons plans : une façon sympa de commencer le festival avant même d'y être !
Télécharger LiveMate →
LiveMate est disponible sur iOS et Android. Gratuit.